前回書いた「BIOS更新の 概要 / 和訳」http://lenovo.kai-seki.net/Entry/13/
この手順に従いすすめます。
何度も書きますが、BIOSの更新には危険が伴いますので自己責任で頑張りましょう。
更新作業は十分な充電のバッテリーを装着し、バッテリー不足で電源が落ちないようにACにつないで行いましょう。

更新による効果の有無が激しいようですので今回は米国へ赴く必要性は無いかもしれません。
それでも試してみたい方のみ「自己責任」にてお試し下さい。
BIOS更新の2chでの状況　←にて報告の報告を一部まとめてあります。
＠2011/02/20　加筆

まず、Lenovoのサポートセンターへ行き、所有PCを選択しそのPCに適合するアップデートを探します。
Lenovo Consumer PC Support
http://consumersupport.lenovo.com/jp/en/DriversDownloads/drivers.html

　　

左図の様にマシンタイプを入力し、[Continue]。
右図の画面に移動するので 32bit 版を利用していれば上のリンクを、
64bit 版を利用していれば下のリンクに飛んでください。
私の利用環境は 64bit なので下のリンクに進みます。

　　

左図の画面に進むので、[NIWEx215_x64.exe]をクリックします。
すると右図の約款が出てくるので同意の上で[I agree]を押してください。
ファイルのダウンロードウィンドウが出てきたら実行ではなく[保存]して下さい。

　

左図のアイコンの実行ファイルがダウンロード完了したら、
右クリックして [ 管理者として実行 (A) ] を選択して下さい。
すると右図の画面、BIOSを更新するかの確認 が出ますので、[OK]を押すと更新が開始されます。

　更新中の画面。

	Current BIOS	New BIOS
I D	NIWE1	NIWE1
Version	29CN34WW	29CN38WW

更新完了後、再起動するので[ F2 ]を押してBIOSメニューへ。
BIOSのバージョンが変わってるのがわかります。



バージョンの更新が確認できたら、BIOSの設定をリセットします。

　　

左図の様に[ Load Default Settings ]を選択し、[ Enter ]。
右図の確認画面が出てくるので再度[ Enter ]。その後、必要なBIOSのセッティングをし直し、

　

[Exit Saving Change]で設定を保存してBIOSから出て、BIOSの更新は終了です。

[10回]